12 Buntáistí a bhaineann le Difuser Ola Riachtanach.

An diffuser ola riachtanachrud iontach breise le do theach nó d’ionad oibre.Soláthraíonn siad go leor buntáistí (a gclúdóidh muid 12 san Airteagal seo) agus is féidir leo do cháilíocht beatha a fheabhsú go mór.Cibé an bhfuil diffuser agat cheana féin, ag cuardach duit féin nó mar bhronntanas, ná déan dearmad ár dtreoir maidir leis na diffusers ola riachtanach is fearr ar an margadh a sheiceáil.Coinnigh socair, idirleata ar aghaidh!

1. Codladh Feabhsaithe

Tá díothacht codlata ar cheann de na saincheisteanna is tromchúisí atá roimh dhaonra an domhain i saol an lae inniu.Ó bheith ró-oibrithe go dtí cúram a thabhairt do leanaí, tá cúiseanna gan teorainn ann nach bhfuil go leor ama á fháil againn chun codladh agus go bhfuil sé deacair againn fanacht inár gcodladh nuair a dhéanaimid.Bíonn tionchar ag gach gné dár saol ó lá go lá nuair a fhaigheann tú ár ndóthain codlata, agus mura bhfaigheann sé go leor d’fhéadfadh sé dul i bhfeidhm orainn go meabhrach, go fisiciúil agus go mothúchánach.

Seo a leanas roinnt fadhbanna coitianta a eascraíonn as gan a dhóthain codlata a fháil:

• tiúchan laghdaithe
• Greannaitheacht mhéadaithe
• Deacracht ag comhlíonadh tascanna
• Caiféin agus andúil i ndrugaí
• Éagothroime giúmar
• Agus go leor eile!

Molann an Foras Codladh Náisiúnta go bhfaigheann daoine fásta (26-64 bliain d’aois) 7-9 uair an chloig codlata in aghaidh na hoíche.Mura sroicheann tú an cuóta seo beidh tú i mbaol mór de bharr na n-airíonna thuasluaite.

Go fortunately, is é ceann de na buntáistí is mó a bhaineann le diffusers ola riachtanach ná a gcumas codladh maith a chur chun cinn.Tá go leor blátholaí a úsáidtear chun codladh maith a chur chun cinn (go háirithe Lavender, Ylang Ylang, Marjoram agus Chamomile) agus go leor meascán a d'fhéadfadh cabhrú le d'intinn a scíth a ligean ag deireadh an lae agus tacú le codladh sláintiúil.Is féidir leis na fuaimeanna suaimhneacha uisce fánacha agus an guairneán soothing de diffuser ola ultrasonaic ar do bhord cois leapa cabhrú leat freisin chun do chodladh a mhaolú.Tá fiú diffusers ola le torann bán ionsuite chun an éifeacht maolaithe seo a mhéadú.

Ár meascán codlata molta: lavender, marjoram milis, bergamot agus ylang ylang le méid beag de fhréamh valerian

2. Laghdú ar Strus & Imní

Bíonn strus agus imní ar fhormhór na ndaoine ó am go chéile, ach nuair a thosaíonn siad ag cur isteach ar do shaol laethúil d’fhéadfadh go mbeadh sé in am cabhair a lorg.

Féadfaidh comharthaí fisiceacha agus meabhracha araon a bheith i gceist le strus agus imní mar:

• Pian boilg
• Teannas muscle
• Tinneas cinn
• Athrú ar appetite
• Scaoill nó nervousness
• Deacracht Dírithe
• Fearg neamhréasúnach
• Agus go leor eile

Tá baol níos airde ag daoine a bhfuil strus agus imní orthu go fadtéarmach go bhforbróidh siad riochtaí sláinte tromchúiseacha cosúil le galar croí agus brú fola ard.Is cúiseanna an-tábhachtacha iad seo chun tús a chur le haon strus nó imní i do shaol a laghdú chomh luath agus is féidir.

Difusers ola riachtanachIs bealach iontach iad chun strus agus imní i do shaol a laghdú agus fiú a chosc.Bíonn éifeacht dhíreach ag blátholaí ar na codanna den inchinn a rialaíonn imní agus strus, agus laghdaítear an ráta croí agus an brú fola a ligeann do dhuine scíth a ligean faoi lé.Ní nach ionadh, tá na blátholaí le haghaidh strus agus imní an-chosúil leo siúd a mholtar le haghaidh codlata, ach tá roinnt breiseanna suntasacha Rose, Vetiver agus Cinnamon.

Ár meascán struis molta: chamomile Rómhánach, lavender agus vetiver leis an citris is fearr leat

3. Suaimhneas Coirp agus Intinne

Is bealach iontach é blátholaí a úsáid chun an intinn agus an comhlacht a scíth a ligean chun strus agus imní a laghdú agus chun do chodladh a fheabhsú!Mar sin féin tá go leor buntáistí sláinte eile ann d'intinn agus do chorp suaimhneach lena n-áirítear:

• Laghdú ar an mbaol go dtitfidh tú tinn
• Feidhm chognaíoch treisithe
• Riosca laghdaithe stróc
• Giúmar cothrom
• Cinnteoireacht níos soiléire
• Éascaíonn acne
• Méadú ar thiomáint gnéis
• Laghdú brú fola
• Pian laghdaithe

Tairgeann blátholaí rogha iontach neamh-ionrach chun an intinn a scíth a ligean, athlasadh a laghdú agus scaipeadh fola a mhéadú.Tugann na holaí seo faoiseamh ó strus agus féadann siad pian muscle a mhaolú agus faoiseamh éigin a thairiscint ó phian ainsealach agus iad ag spreagadh scíthe, leighis agus socair.Is iad na 5 olaí is fearr a thairgeann an faoiseamh is éifeachtaí ná Lavender, Black Pepper, Arnica, Helichrysum agus Peppermint.

Ár meascán scíthe coirp molta: méid cothrom lavender, piobar dubh, arnica, helichrysum agus lus an phiobair

4. Treisíonn Olaí Riachtanacha do Chóras imdhíonachta

Is é an córas imdhíonachta an líonra de chealla, fíocháin agus orgáin atá, ag obair le chéile, mar chóras cosanta nádúrtha do chorp i gcoinne baictéir, víris, paraisítí agus fungas.Is é briseadh síos sa chóras seo a fhágann go n-éireoidh muid breoite, galair conartha agus frithghníomhartha ailléirgeacha.Is é córas imdhíonachta sláintiúil an eochair do shaol sláintiúil!

Is féidir le húsáid diffuser ola riachtanach le cumasc chóras imdhíonachta do chóras imdhíonachta a threisiú chun tú a chosc ó bheith tinn.Amanna ríthábhachtacha chun do chóras imdhíonachta a threisiú tá:

• Le linn taistil
• Nuair a bhíonn tú i dteagmháil le daoine (go háirithe páistí)
• I am an strus ard
• Le linn aimsir fuar

Difusers ola riachtanachtacú leis an gcóras imdhíonachta trí strus a laghdú, an néarchóras a mhaolú, díolúine a fheabhsú agus an córas riospráide a neartú.Is iad na blátholaí a chothaíonn díolúine ná Tae Tree Oil, Frankincense, Eucalyptus, Pine Scots, Helichrysum agus Rosemary.

Ár meascán díolúine molta: cainéal, Rosemary, líomóid agus eucalyptus

5. Cuidíonn le bainistíocht meáchain

Ní leigheas miracle meáchain caillteanas iad blátholaí.Mar sin féin is féidir leo cabhrú go cinnte le bainistíocht meáchain trí do mheitibileacht a mhéadú trí ghiúmar a chothromú, leibhéil siúcra fola a rialú, díleá a fheabhsú agus goile a shrianadh, go háirithe nuair a bhíonn tú ag cleachtadh go rialta agus ag aiste bia sláintiúil.Is iad na 3 blátholaí is fearr le haghaidh meáchain caillteanas Grópafruit, Cinnamon agus Sinséar.

Mar mhalairt air sin, d'fhéadfadh roinnt dul chuig blátholaí chun cuidiú leo a n-goile a spreagadh.D'fhéadfadh sé seo a bheith ina chuidiú go háirithe do dhaoine scothaosta nó do dhaoine ar chógais áirithe a d'fhéadfadh nausea nó comharthaí eile a bhaineann le caillteanas appetite a chur faoi deara.Is iad na blátholaí molta chun cur le do appetite ná lus an phiobair, Olaí citris (grapefruit a sheachaint), agus Oregano.

Ár meascán meáchain caillteanas molta: jasmine agus grapefruit.

6. Repels Feithidí

Is féidir diffusers ola riachtanach a úsáid chun go leor cineálacha feithidí a repel go nádúrtha.Cé gur núis iad mosquitos, sceartáin agus fabhtanna lasmuigh, is féidir leo galair dhochracha a iompar freisin.D’fhéadfadh modh nádúrtha sábháilte chun feithidí a aischur as do theach a bheith oiriúnach chun tú féin agus do theaghlach a chosaint.Oibríonn blátholaí éagsúla le haghaidh feithidí éagsúla agus mar sin d’fhéadfadh go mbeadh gá le taighde breise a dhéanamh ar do núis phearsanta, ach is iad seo na blátholaí a mholtar chun roinnt fabhtanna coitianta a chosc:

• Mosquitos - citronella, lus an phiobair, lemongrass
• Dreanóga - céadar, citronella, péine
• Sceartáin - geranium ardaigh, aitil, grapefruit

7. Eliminates Boladh

Is féidir le blátholaí idirleata cuidiú le fáil réidh le bolaithe tí stinky, deataithe agus musty.Is féidir le olaí aramatacha na baictéir agus na fungais a thagann le droch-bholadh a mharú, rud a ghlanann an t-aer.

Tá deataigh tobac ar cheann de na bolaithe is deacra le fáil réidh leis mar go dtréann sé gach rud sa seomra, fiú nuair a bhíonn sé aeráilte.Is iad na holaí is fearr chun fáil réidh le tobac ná:

• Eucalyptus
• Patchouli
• Lemongras

Ní hamháin go bhfuil boladh musty de bharr múnla agus mildew náireach ach is féidir leo a bheith díobhálach do do chóras riospráide agus is cúis le sraith fadhbanna sláinte.Is iad na blátholaí antifungal is fearr chun múnla a chomhrac go nádúrtha ná:

• Líomóid
• Grapefruit
• Clóbh

Is minic a bhíonn boladh cistine iontach agus tú ag cócaireacht, ach is minic nach mbíonn na boladh lingering ar fud an tí inmhianaithe.Chun boladh cistine a dhíchur déan iarracht:

• Citronella
• Verbana
• Fanaile

8. Feabhsaíonn Sláinte Riospráide

Ar na línte céanna íonú aeir, is féidir úsáid mhór a bhaint as diffusers ola riachtanach chun sláinte riospráide a fheabhsú.Is féidir le leibhéal laghdaithe feidhm riospráide drochthionchar a bheith aige ar go leor feidhmeanna ríthábhachtacha do chorp, agus nuair a úsáidtear é i gcomhar le cóireáil do sholáthraí cúram sláinte, is féidir le blátholaí a mhaolú, a leigheas agus a chosaint go mór i gcoinne fadhbanna riospráide.

Áirítear le blátholaí antibacterial:

• Palo Santo
• Líomóid
• Eucalyptus
• Crann Tae

Áirítear le blátholaí antispasmodic:

• Camomile
• Bergamot
• Basil
• Rosemary
• Clary Sage

Áirítear le blátholaí ionchais:

• fir
• Frankincense
• Ravensara
• péine

Ár meascán leighis scamhóg molta: eucalyptus, ravensara, beith, lus an phiobair, líomóid

9. Méaduithe ar Fhuinneamh

Uaireanta, fiú nuair a dhéanaimid ár ndícheall ní féidir go leor codlata a fháil.Nó uaireanta eile a dhéanaimid, ach ní bhíonn leibhéil fuinnimh ann.Is féidir blátholaí a úsáid chun beogacht a mhéadú agus tuirse a laghdú, ag cur le do chuid fuinnimh amhail is dá mbeadh cupán caife eile agat.Tá an oiread sin olaí ann is féidir a úsáid chun leibhéil fuinnimh a mhéadú, agus molaimid imirt timpeall leis an oiread meascán agus is féidir chun ceann a aimsiú a oibríonn duitse.

Is iad na blátholaí is fearr chun fuinneamh a threisiú:

• Oráiste
• Aoil
• Grapefruit
• lus an phiobair
• Eucalyptus
• Rosemary
• Tím
• Basil
• Lemongras
• Cainéil
• Sinséar
• Piobar dubh

Ár gcumasc molta: meascadh agus meaitseáil agus bíodh spraoi agat!

10. Treisíonn Cuimhne agus Tiúchan

Is cuma más duine gairmiúil thú a bhfuil ualach oibre gnóthach agat, mac léinn ag déanamh staidéir ar scrúduithe, nó díreach ag obair ar do bhealach a dhéanamh tríd an liosta lán le déanamh, is féidir go mbeadh sé ina bhuntáiste mór do chuimhne agus do chomhchruinniú.Is eol le fada gurb é Rosemary an ola riachtanach chun cuimhne agus fócas.Chaith mic léinn na Sean-Ghréige garlands de Rosemary i scrúduithe, agus léirigh staidéar a rinneadh i mí na Bealtaine 2017 go raibh feabhas 5-7% ar thorthaí na mac léinn a nochtar don Rósaire le linn scrúduithe (Annayu@getter98.com).I measc na blátholaí iontacha eile le haghaidh cuimhne agus tiúchan tá Peppermint, Lavender, Basil agus Sage.

Ár meascán molta: basil, Rosemary agus cufróg

11. Mothúcháin calms

Is féidir le maireachtáil i staid mhothúchánach chothrom a bheith mar eochair do shaol níos fearr.Is minic a ligeann dúinn ár mothúcháin dul thar fóir, nó iad a dhúnadh amach go hiomlán.Bíonn míchothromaíocht mhíshláintiúil mar thoradh ar an dá cheann ar féidir é a léiriú mar phian fisiciúil.Is é an réiteach chun cothromaíocht a bhaint amach ná glacadh leis na mothúcháin a thagann inár dtreo, iad a aithint, ligean dúinn féin mothú, agus bogadh ar aghaidh.Is féidir le blátholaí cabhrú linn go mór sa phróiseas seo trí chuidiú lenár gcumas a bheith i láthair, dearcadh dearfach a spreagadh, agus tionchar mothúcháin diúltacha a laghdú.Olaí coitianta a chuidíonn linn ár mothúcháin a mhaolú tá Bergamot, Frankincense, Valerian, Patchouli, Sandalwood, Rose, agus tá go leor eile ann.

Ár meascán bainistíochta feirge molta: bergamot, patchouli agus vetiver

12. Faoiseamh pian

Is féidir le pian a bheith ag déanamh dochair go fisiciúil agus go meabhrach, de réir mar a bhíonn ár n-intinn faoi scamall agus faoi seach ó ionsaí ar ár gcéadfaí fisiceacha.Is leigheas malartach d'aois iad blátholaí le haghaidh faoiseamh pian gan fo-iarsmaí míchompordacha cógais.Is féidir leo a bheith an-éifeachtach toisc go seachnaíonn na holaí an córas díleá a ionsú go díreach isteach i sruth na fola.

Olaí riachtanacha molta le haghaidh:

• pian ar ais - sinséar, geimhridh, lavender
• pian sa mhuineál agus sa ghualainn – frankincense, lavender, chamomile
• pian nerve - eucalyptus
• pian comhpháirteach - geimhridh, Rosemary, ginger, frankincense
• pian duáin - thyme
• pian cnámh - frankincense, geimhridh, eoclaip

Bain úsáid as na olaí seo in éineacht le holaí molta le haghaidh strus agus imní le haghaidh faoiseamh pian deiridh.

Sochar Bónais: Rogha eile níos Sábháilte seachas Coinnle & Túirse

Ní hamháin go bhfuil diffusers ola riachtanach iontach do do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach, ach feabhsaíonn siad an comhshaol freisin, ag soláthar rogha eile sábháilte do choinnle agus incense!Tagann idirleata i ngach cruthanna, méideanna, dathanna, soilse agus fuaimeanna, is féidir leat ceann a aimsiú a oireann d'aon mhaisiúchán seomra agus fios a bheith agat go bhfuil do theach, do leanaí agus do pheataí sábháilte ó lasracha oscailte.