Cáipéisí messy a chruachadh, pleananna a athbhreithniú arís agus arís eile, agus cruinnithe comhdhála gan deireadh.Tá Neoteric, cibé acu aigne nó comhlacht, faoi bhrú mór.Agus más rud é nach féidir an iomarca brú a mhaolú in am, is minic a chruthaíonn droch-mhothúcháin, mar shampla dúlagar, greannaitheacht agus mar sin de.
Más mian leat do shaol a thabhairt ar ais go staid shimplí, shocair agus shásta, b’fhéidir gur mhaith le daoine atá tuirseach den obair a gcorp agus a n-intinn a choigeartú le cabhair óblátholaí cumhraagusdiffuser ola cumhrachun cabhrú leo féin decompress agus ar ais giúmar maith!
1. Gaile
Ag an obair, cuir an cobhsaí agusola riachtanach cumaisc mhothúchánachgo 20 ml d'uisce glan, é a mheascadh go cothrom agus é a dhoirteadh isteach sa diffuser aroma, lig anmóilíní ola riachtanachidirleata isteach san aer leis an ceo uisce, cruthaigh timpeallacht oibre cobhsaí agus compordach, ligfidh tú do scíth a ligean ar na nerves daingean, faigh ar ais níos mó fuinnimh i saothair nua.
Bíonn tionchar ag blas ar 75% de mhothúcháin daoine, mar sinfisiteiripe cumhratá éifeachtaí gan sárú aige freisin maidir le "giúmar depressive" a chosc agus a chóireáil.I measc na cineálacha cumhráin go leor, tá na 4 seo a leanas an-oiriúnach chun deireadh a chur le "giúmar depressive".
Is féidir le Bergamot daoine a chur fuinniúil, úr agus sásta trí scaipeadh fola a chur chun cinn.I dturgnamh francach sa Téalainn i 2011, fuarthas amach go bhfuil bergamot ina nemesis nádúrtha de "imní", agus tá éifeacht an-mhaith aige chun imní a dhíchur.
Baineadh úsáid as lavender ar feadh i bhfad chun "giúmar depressive" a chosc agus a chóireáil.Ní hamháin go bhféadfadh sé cabhrú le daoine imní agus mothúcháin dúlagaracha a dhíchur, ach freisin cabhrú le daoine codladh níos fearr a bheith acu.Tá éifeacht aige seo ar mhothúcháin a rialáil agus díolúine a fheabhsú.Níos tábhachtaí fós, tá fo-iarsmaí ag cógais a úsáidtear chun dúlagar agus galair mheabhrach eile a chóireáil, agus léiríonn staidéar a foilsíodh san iris idirnáisiúnta Psychiatry in Clinical Practice nach dtáirgeann ola riachtanach lavender fo-iarsmaí nuair a dhéantar cóireáil ar dhúlagar.Staidéar ar 28 othar ardriosca le "dúlagar postpartum" arna fhoilsiú ag Teiripí Comhlántacha i gCleachtas Cliniciúil léirigh go bhfuil na hábhair a rinne lavenderidirleathadh ola riachtanach sa bhailebhí laghdú suntasach ar imní agus mothúcháin as-rialú tar éis 4 seachtaine.Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil éifeacht níos suntasaí ag úsáid bergamot agus lavender le chéile ar ghiúmar soothing agus brú fola a ísliú.
Tá chamomile ar cheann de na luibheanna éifeachtacha le haghaidh frith-strus agus dí-chomhbhrú, mar sin is minic a aimsítear chamomile i go leor coinnle scentáilte nó táirgí teiripe boladh eile.
Tá éifeacht mhaith ag Ylang ardeireadh a chur le mothúcháin dhiúltachamar imní, dúlagar, fearg, agus fiú éad.Is féidir le cumhráin Ylang a ionanálú go tapa cabhrú linn muinín, féin-ghrá agus giúmar sona a thógáil.
2. Suathaireacht
Sula dtéann tú a chodladh san oíche, cuimhnigh iarratas a dhéanamhola riachtanachgo díreach chuig an duine, ceann, muineál, guaillí agus easnacha.Ansin pailme síos, suathaireacht an ceann agus muineál.Tar éis sin, lámha amach, suathaireacht an dá easnacha agus do ghualainn.Ar deireadh ar ais go dtí an pointe tosaigh, a scaoileadh ar an strus agus tuirse an lae.
Mothúcháin diúltachaNí féidir deireadh a chur leis an bhfocal "forbearance".Ní féidir an t-ualach meabhrach agus fisiceach a laghdú ach tríd an mbrú a scaoileadh.Nuair a bhíonn tú gafa ag strus, ba cheart duit blátholaí a úsáid go tapa chun strus a scaoileadh agus dúlagar a mhaolú.
Am postála: Iúil-26-2021